obwód talii

Cześć w końcu znalazłem czas aby ułożyć dietkę także proszę was o waszą opinie co byście dodali co byście zmienili. Chodzę ponad 1,5 roku na siłownie i w końcu zamierzam jeść jak należy, wiem wiem można było od początku ale w końcu się zmotywowałem, na wszystko przychodzi czas w życiu :> Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 70 Wzrost : 168 Obwód [...]

Witam, mam nadzieję że pomożecie mi w dchudzaniu proszę o ułożenie diety oraz ćwiczeń. Z góry dzięki. Pozdrawiam Grzegorz Płeć: Mężczyzna Wiek: 41 Waga: 107 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112,5 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 109 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 40,5kg 38,3% Aktywność w ciągu [...]

Myślałem nad sustanolem, teściem greckim , hmm lecz nie wiem dokładnie ogolnie na co się zdecydować ;) może jakaś mała porada . Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 189 Obwód klatki : 117 Obwód bicepsa : 41,5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 44 Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : róznie [...]

Witam mam 30 ml tescia prolo 100 tabs winka stanex razak 10mg i 24 tab clomidu i 30 tab Tamoksifen na odblokowanie. Podajcie jakies propozycje na rozpisanie tego. Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 93 Wzrost : 188 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 91 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na [...]

Witam... Chciałbym zapytać czy przejdzie taki cykl 10ml sustanonu i 100 tabl winstrolu ? I Czy sam Clomid starczy na odblok czy HCG jest konieczne ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 173 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 40 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 3 lat [...]

Cześć. Mam 15 lat i ważę 90 kg. Chciałbym przez wiosnę zbić wagę do 80. Mieszkam w małej miejscowości i nie mam dostępu na basen czy siłownię. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Duży ;D Aktywność w [...]

Witam.Mój kumpel ma ograniczony dostep do internetu wiec wklejam co on chce wziasc 1-4 Metanabol ed 1-20 Prolongatum e7d 1-25 Bold e7d 20-25 prop e2d Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 177 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 65 Obwód łydki : - Staż na siłowni : 2 Ilość spożywanego [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 82 Wzrost : 170 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 115 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 51 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem 60-70% moze ;x Aktywność w ciągu dnia : szkola, silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x siłownia [...]

Witam, jak w temacie, jak dostosować trening na siłowni pod sztuki walki 2x/tyg. Rzekomo do 3x w tygodniu SW to nie SW, i można normalnie ćwiczyć na siłowni, ale mój organizm po 5 treningach w tygodniu(3x siłka, 2x SW) nie ma siły na funkcjonowanie :) Jak dostosować trening, aby normalnie funkcjonować, i trening przynosił efekty w postaci masy :) [...]

Witam Czy MOge Brać Carbo Podczas Redukcji 50g dziennie przed treningiem trening 2h biegu Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 180 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 81 Obwód uda: 62 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: ciężka praca 8h Uprawiany sport lub inne [...]

Proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej.Byc moze jest za duzo kcal ale prowadze bardzo intensywny tryb codziennie praca na budowie a wieczorem trening do tego musze dolozyc bieganie Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 79 Wzrost : 173 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 95 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 87 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : jak w planie Cel : ostatnie [...]

Witam lykam ostatnio mega h +bialko jest dieta wiadomo oslonki ... ale tak zastanawiam sie czy dac jeszcze jakies suple kreatyna moze cos przed treningowego? czy poprostu pociagnac to co jest i dopiero pod koniec jakis booster itd? pozdrawiam Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 95 Wzrost : 183 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 42 [...]

Siemka moim celem jest zgubienie brzuszka i grubych ud :/ . Prosze o ułozenie odpowiedniej diety !! Z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 165 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 101 Obwód uda: 54 Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ------- Aktywność w ciągu dnia: [...]

Wiek: 40 Waga: 80 Wzrost: 173 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki: 110 Obwód uda: 62 Obwód talii: 87 Staż na siłowni: 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b2,5 t3,5 w2,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 0 Opisz swój plan treningowy: góra/dół Cel cyklu: Sucha masa Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 25 Tendencja do [...]

Witam wszystkich pisze z prośbą o pomoc w ułożeniu diety która pomoże mi w wyrzeźbieniu ciała przy treningu na siłowni(3 x w tygodniu czas treningu minimum 1h ) także biegam minimum 40 minut dziennie często gram w piłke nożną obecnie pracuje albo raczej dorabiam w wakacje pracuje od 6 do 14 praca wymaga wysiłku fizycznego to by było na tyle mojej [...]

Chcialabym sie dowiedziec jakie steppey sa najlepsze (tzn. jaka firma) i jakie partie ciała pracuja podczas cwiczen na stepperze? Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 59 Wzrost: 170 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: bd [...]

Cel: masa Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 77 Wzrost : 177 Obwód klatki : bd Obwód ramienia : 40 Obwód talii : bd Obwód uda : bd Obwód łydki : bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia/praktyki Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : duży apetyt, uwielbiam [...]

Witam ćwiczę już 2 lata i postanowiłem zrzucić troszkę masy. Czy moglibyście mi podać jakaś dobra dietę redukcyjna bo nie mam wgl o tym pojęcia ;d Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 84/83 Wzrost: 180 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 82 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18 [...]

witam wszystkich forumowiczów. moje pytanie brzmi: czy w wieku 33lat warto zacząć walkę z siłką i dietą Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 92 Wzrost: 178 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 98 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35 Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna Uprawiany [...]